腳抽筋緩解的方法
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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腳抽筋是由于肌肉或肌腱痙攣引起的。腳抽筋發(fā)作的時候可以局部按摩、局部熱敷、或者是泡溫水來進行緩解。平時要做好預防，避免接觸到寒冷的刺激，避免接觸冷水、冷空氣，這些寒冷的刺激會誘發(fā)腳抽筋的發(fā)作。
還有就是要避免長時間的壓迫下肢，比如說坐的時間長，或者一個姿勢睡得時間長都容易導致下肢受到壓迫、缺血而出現腳抽筋的癥狀。
還有就是平時要注意補鈣，適當的口服鈣片、吃一些含鈣高的食物，可以有效的預防因缺鈣而導致的腳抽筋。
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