腿抽筋預(yù)防
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劉延浩 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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腿抽筋其實(shí)也就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣引起的，常見(jiàn)的原因有缺鈣或者是受到冷水、冷空氣的刺激，或者是肢體受到壓迫之后缺血的原因引起的。
所以預(yù)防腿抽筋就要從以上幾點(diǎn)入手，年紀(jì)偏大一點(diǎn)的人群要注意補(bǔ)充鈣劑，平常適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}高的食物。
可以適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?yáng)有助于補(bǔ)鈣，天冷的時(shí)候要注意防寒保暖，盡量避免接觸到冷水、冷空氣。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要壓迫到肢體以免導(dǎo)致肢體缺血，引起腿抽筋的癥狀。
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