夜晚腿抽筋
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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抽筋是由于肌肉或肌腱痙攣引起的，夜晚腿抽筋常見的原因是肢體受到壓迫、缺血的原因?qū)е碌?，在抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部按摩或者熱敷來改善局部的血循環(huán)而緩解抽筋的癥狀。
平時(shí)要做好預(yù)防如晚上睡覺的時(shí)候，避免長時(shí)間的壓迫肢體導(dǎo)致肢體缺缺血，出現(xiàn)抽筋的癥狀。
另外就是一些寒冷的刺激也會(huì)引起抽筋的發(fā)作，所以平時(shí)要注意防寒保暖，盡量不要接觸冷水、冷空氣。
年紀(jì)大的人群要適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以有效的預(yù)防低鈣引起的抽筋，可以適當(dāng)多吃含鈣高的食物以及多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)。
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