疲乏怎么辦
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王繼忠 副主任醫(yī)師
襄陽市口腔醫(yī)院 綜合科
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疲乏是每個人都會遇到的問題，它提醒身體是一種亞健康狀態(tài)。
遇到疲乏這種情況，首先要養(yǎng)成生活規(guī)律的習(xí)慣，做到起居勞作都應(yīng)該有規(guī)律。第二，要注意呼吸新鮮空氣，特別注意居室內(nèi)空氣的流通，這樣有利于緩解空氣污染帶來的疲乏感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮的空氣，改善大腦皮質(zhì)的功能，從而使人感到心情舒暢。第三，要堅持體育鍛煉，做一些運動，像慢跑、太極拳等可以增強體質(zhì)。最后都要做到飲食調(diào)整，要吃一些富有營養(yǎng)、少油膩的一些食物。做到勞逸結(jié)合，在勞動之余要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
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