自卑孤僻不合群該怎么辦
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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自卑孤僻不合群，這些內(nèi)容反映的是內(nèi)傾性性格導(dǎo)致的。這與性格因素密切相關(guān)，從小到大成長(zhǎng)過(guò)程中逐步養(yǎng)成的。想做出調(diào)整，要有改變的動(dòng)力，對(duì)于患者或者是對(duì)于個(gè)人，有強(qiáng)烈的動(dòng)力，想去積極參與，這是非常關(guān)鍵的。如果沒(méi)有強(qiáng)烈的動(dòng)力，改變比較難。
可以建立自己的計(jì)劃，可以通過(guò)每周增加戶外活動(dòng)，或者是參與團(tuán)體活動(dòng)等等，來(lái)增加與他人溝通交流的機(jī)會(huì)。這個(gè)過(guò)程中，就會(huì)有機(jī)會(huì)和別人建立關(guān)系，而建立關(guān)系的過(guò)程中會(huì)增加話題，進(jìn)而對(duì)自身的孤僻不合群有所改善。而對(duì)于自卑心的調(diào)整，需要不斷的努力，或者是參與各項(xiàng)活動(dòng)、自我覺(jué)察來(lái)改善。
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