情緒很低落怎么辦
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科
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如果說(shuō)情緒很低落，沒(méi)有影響到社會(huì)功能和職業(yè)功能，可以采用自我調(diào)整的方法，如運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴，或者是采用放松訓(xùn)練，自我覺(jué)察的方式，通過(guò)了解情緒低落時(shí)想法來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
另外，如果說(shuō)情緒低落處于抑郁癥的表現(xiàn)狀態(tài)是通過(guò)系統(tǒng)的心理治療藥物治療可以取得良好的效果，心理治療以認(rèn)知行為療法為主。
包括識(shí)別這種想法進(jìn)行認(rèn)知重建等等，而藥物治療以新型的抗抑郁藥物，如五羥色胺再攝取抑制劑為主，如帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，艾斯西酞普蘭，文拉法辛等系統(tǒng)治療效果良好。
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