跳繩腿抽筋
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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在跳繩的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋是由于肌肉或者是肌腱痙攣引起的。在劇烈的活動(dòng)之前要進(jìn)行一些熱身的運(yùn)動(dòng)，可以有效的避免抽筋的發(fā)生。
在抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部熱敷或者按摩來緩解抽筋的癥狀。平時(shí)要注意做好預(yù)防，避免接觸寒冷的刺激，生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年容易引起缺鈣而出現(xiàn)抽筋的癥狀。
要注意補(bǔ)鈣，多吃含鈣高的食物，多曬太陽，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)都可以有效的避免缺鈣引起的抽筋。
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