每天原地跑半小時(shí)能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天原地跑步半小時(shí)并不能夠達(dá)到減肥的效果，因?yàn)檫@種情況下并沒有有效的燃燒脂肪、并沒有產(chǎn)生熱量、并不能消耗熱量所以并不能夠達(dá)到減肥療效。
要想達(dá)到比較好的減肥效果，重要的還是要做好飲食方面的調(diào)理，不能吃任何太油膩的食物。
同時(shí)也注意盡量不要吃一些油炸的食品，也不要吃零食、多吃蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量、后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少要連續(xù)跑步一個(gè)小時(shí)以上。
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