肚腩怎么減的秘訣
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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肚腩大的人往往都存在腹型肥胖，說明內(nèi)臟脂肪比較豐富，而且腹部皮下脂肪也比較多，可能還容易造成脂肪肝，所以肚腩必須減下來。
肚腩減肥的秘訣，首先應(yīng)該嚴格控制飲食，飲食以清單易消化為主，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃油炸的食物，另外每天堅持有氧運動一小時以上也有利于減肚腩，利于減肚腩的運動是轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑等。
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