產(chǎn)后媽媽減肥法
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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產(chǎn)后媽媽應(yīng)該注意減肥，否則容易引起高血糖，高血脂以及高血壓等高代謝綜合癥。尤其是懷孕期間血糖偏高的更應(yīng)該注意，產(chǎn)后不減肥容易患2型糖尿病。
產(chǎn)后媽媽的減肥建議通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物。另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，可以經(jīng)常做俯臥撐、快走，慢跑，游泳等鍛煉。
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