瘦臀最有效的方法
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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臀部比較大會(huì)受到皮下脂肪、肌肉含量以及遺傳等因素的影響。需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉瘦臀，平時(shí)可以每天做深蹲20次為一組，連續(xù)做三組，中間間隔30秒，然后跑步半小時(shí)，結(jié)束后注意科學(xué)的拉伸，可以減脂塑形。
注意低鹽低脂飲食，可以高蛋白類(lèi)、蔬菜、水果搭配吃。一般通過(guò)科學(xué)有效的鍛煉，科學(xué)飲食，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以做到塑形瘦臀的作用。
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