最有效地瘦臀
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 普外科
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瘦臀的方法包括以下幾種
第一，很多女性臀部很豐滿，很漂亮，可是太過就不好了，這里有一種很簡單的方法，首先。避免久坐，然后每天堅(jiān)持用手扶著椅子輪流抬腿，慢慢抬起，保持60秒再換腿，30次，絕對有效。
另外，還可以躺在床上把腳往后抬，堅(jiān)持五秒，然后換另一條腿，每天做半個(gè)鐘頭，堅(jiān)持堅(jiān)持，其實(shí)減肥最關(guān)鍵的就是堅(jiān)持了，四肢并攏站在地上成軍姿狀，然后提臀60下，每天堅(jiān)持效果會(huì)更好，很簡單，很實(shí)用的辦法，并且可以隨時(shí)隨地的做。
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 普通外科中心
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