男士瘦臀可以采取什么方式
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董典博 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 普外科
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男士如果想瘦腿，可以采取以下的方式。
第一個(gè)應(yīng)當(dāng)注意飲食，應(yīng)當(dāng)避免高油高脂肪類的食物，應(yīng)當(dāng)少食用一些油炸的食物，可以多食蔬菜，多食水果，多食維生素，多食粗糧或者粗纖維的食物，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止便秘，也促進(jìn)腸道毒素的排出，從而起到瘦全身瘦臀的效果。
第二個(gè)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使臀部減肥，可以經(jīng)常進(jìn)行步行，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也可以爬爬樓梯，也可練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天練習(xí)四到六組，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥一般不會(huì)反彈。
第三還可以通過(guò)針灸，通過(guò)針灸還有中醫(yī)治療也可以達(dá)到瘦臀的效果，可局部進(jìn)行理療。
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