缺鐵怎么補(bǔ)
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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在缺鐵的時(shí)候可以多吃一些含有鐵的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、肝臟、魚蝦、海鮮、瘦肉、牛肉、羊肉等含鐵的肉類食物，還可以補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜、芹菜、胡蘿卜、木耳等都是含鐵的食物。
建議在補(bǔ)鐵的時(shí)候最好按照自身缺鐵的具體情況來進(jìn)行補(bǔ)鐵，要合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，不要過多的補(bǔ)充，因?yàn)槿绻^度補(bǔ)充鐵的話，是比較容易造成鐵中毒的，所以要控制好。同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候也要多注意休息，多運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也要多注意多喝點(diǎn)水。
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