腿抽筋跑步
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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抽筋是指肌肉痙攣它是指肌肉自發(fā)性強(qiáng)直性的收縮肌肉，抽筋主要發(fā)生的部位就是小腿和腳趾，常見(jiàn)的病因是缺鈣、局部的神經(jīng)血管受壓和受涼。
跑步的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋，考慮肌肉的過(guò)度疲勞，肌肉過(guò)度疲勞的時(shí)候會(huì)引起肌肉的痙攣發(fā)生出現(xiàn)抽筋。
在跑步的過(guò)程中可以伴有大量的汗液，隨著汗液還會(huì)出現(xiàn)很多像鈉、鉀等微量元素的丟失造成電解質(zhì)平衡的紊亂、電解質(zhì)平衡紊亂，也容易出現(xiàn)抽筋的情況。
如果跑步出現(xiàn)了腿抽筋，建議要立即停止跑步然后進(jìn)行休息，可以進(jìn)行局部的按摩和熱敷來(lái)緩解癥狀。
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