早晨3點(diǎn)到5點(diǎn)就睡不著是怎么回事
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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早上三點(diǎn)到五點(diǎn)，屬于早醒，并且醒后出現(xiàn)明顯的入睡困難。
出現(xiàn)這種情況需要注意，第一種情況可能是有一定的心里因素，比如最近的事情比較多、壓力偏大、心情不好、考慮的事情特別多，這些情況都是有可能造成早醒。
如果只是偶爾一兩天出現(xiàn)，也不用特別在意，度過這段時(shí)間，癥狀也就能夠很快的好轉(zhuǎn)。
第二如果反復(fù)這樣，也會(huì)給患者造成很大的困擾，影響患者的生活質(zhì)量。
建議在睡前可以服用一些比較長效的苯二氮卓類的藥物進(jìn)行治療，這類藥物具有明顯的抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠的作用，夠幫助患者進(jìn)行很好的入睡。
第三種情況也建議患者白天多從事一些體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也是有助于睡眠。
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