晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡不著怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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之所以出現(xiàn)凌晨，夜間睡不著的現(xiàn)象，要要排除有沒(méi)有作息紊亂，比如說(shuō)過(guò)于晚睡，正常人體的作息生物鐘，最好是在11點(diǎn)左右入睡，這樣子才能保證第二天有充足的經(jīng)精力，保證睡眠時(shí)間。如果過(guò)度晚睡，如果超過(guò)一點(diǎn)之后才睡覺(jué)的話(huà)，那么此時(shí)人體的生物鐘已經(jīng)很亂了，作息時(shí)間通常所以就是所以首先我們要先糾正紊亂的作息規(guī)律。
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晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂(lè)睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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