晚上興奮睡不著怎么辦
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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如果在夜間比較興奮，有可能會(huì)影響夜間的睡眠，如果大腦太興奮，有可能就會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況，或者出現(xiàn)睡覺(jué)不踏實(shí)的情況出現(xiàn)這樣的情況首先需要注意在睡覺(jué)之前盡量不要太興奮，保持安靜，保持在一個(gè)光線比較暗的環(huán)境下，這樣有利于睡眠。
同時(shí)也需要注意調(diào)整作息規(guī)律，避免在睡覺(jué)之前進(jìn)食太多的食物，也有可能會(huì)影響睡眠，如果有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也最好調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后有可能會(huì)導(dǎo)致集體處于興奮狀態(tài)而影響睡眠。
另外，如果有明顯的睡眠方面的障礙，也可以考慮配合應(yīng)用一些促進(jìn)睡眠的藥物。
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