晚上睡不著白天起不來
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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晚上睡不著，和白天起不來睡，因果關系，因為睡不著，難以入睡，睡眠障礙導致大腦得不到放松，出現(xiàn)腦疲勞，導致白天難以早醒，或者是白天乏力犯困，感覺昏昏入睡的現(xiàn)象。
此時我們需要糾正的是晚上的睡眠狀態(tài)，盡量早點睡，規(guī)律作息盡量在晚上11點之前上床入睡，并且睡前可以聽聽一些舒緩的音樂，或者喝點牛奶，或者適當做一下有氧運動，出出汗，可以有助于改善睡眠。
如果存在明顯的睡眠障。還可以喝點生脈飲，或者口服點谷維素，可以助眠入睡。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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