有點聲音就睡不著怎么辦
-
-
王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
查看其他語音
有點聲音就睡不著覺，這種情況多見于神經(jīng)衰弱的患者，由于長時間精神壓力大，生活不規(guī)律，熬夜等因素導(dǎo)致腦功能紊亂，出現(xiàn)失眠等情況。
如果有這樣的情況，首先是要讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去。
這種狀態(tài)相當于一種夢幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。睡前還可以泡泡腳，泡腳的水溫45攝氏度，泡腳時間大約為15分鐘。
還可以聽聽放松的音樂，睡前還可以吃著有助于睡眠的食物，如香蕉牛奶等。必要時配合口服一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
如果這些方法都不管用的話，就要配合使用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
-
-
戒煙晚上睡不著
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
喝可樂睡不著
-
-
喝了可樂睡不著
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來
-
-
-
杭州市余杭區(qū)第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長： 擅長內(nèi)科疑難病癥...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 擅長高血壓、冠心...
-
-
湘潭市中心醫(yī)院 心血管中心
擅長： 心血管疾病的診斷...
-
-
東莞市人民醫(yī)院 皮膚科
擅長： 擅長皮膚科常見疾...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學影像科
擅長： 擅長于醫(yī)學影像學...
-
-
九江市第一人民醫(yī)院 影像科
擅長： B超影像擅長B超...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長： 擅長白內(nèi)障疾病以...
-
-
上海市第一人民醫(yī)院 超聲醫(yī)學科
擅長： 擅長于應(yīng)用超聲造...
公眾號
頭條號
百家號