白天很困晚上睡不著怎么回事
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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如果白天有比較明顯的困倦而在夜間睡不著，這樣的情況首先考慮是作息不規(guī)律，生物鐘紊亂的情況，如果白天比較困倦而又白天睡眠的時間比較多，有可能就會導(dǎo)致夜間比較興奮，長時間出現(xiàn)這樣的情況就會形成生物鐘，就是在白天出現(xiàn)困倦的情況，夜間精神狀態(tài)變好。
出現(xiàn)這樣的情況，一般情況下，經(jīng)過相應(yīng)的調(diào)理之后，就可以逐漸改善，首先需要注意盡量減少白天的睡眠時間，夜間也需要注意定時的進入睡眠，避免過度興奮，同時也需要注意白天適當(dāng)?shù)倪M行一些活動，注意均衡飲食，有利于生物鐘的調(diào)節(jié)。
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