髕骨軟化鍛煉
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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髕骨軟化癥是由于髕骨軟骨面退變，磨損造成的關(guān)節(jié)面不平整引起的關(guān)節(jié)疼痛，彈響，一系列的癥狀。一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的酸軟無(wú)力，走路打軟腿兒，還有膝關(guān)節(jié)怕冷。
所以平時(shí)我們需要做一些鍛煉，對(duì)恢復(fù)這種情況有利，平時(shí)可以做做股四頭肌的鍛煉，這樣可以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，對(duì)這個(gè)病恢復(fù)也是有幫助的，具體方法是，平臥或者坐著腳踝背伸，腿抬高三十度，盡量堅(jiān)持到腿酸軟無(wú)力，然后放松，繼續(xù)鍛煉。每天這樣鍛煉五百次。通過(guò)一個(gè)月的鍛煉癥狀會(huì)明顯緩解。
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髕骨軟骨損傷與髕骨軟化癥區(qū)別
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