扭轉(zhuǎn)疲勞
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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疲勞的原因多是由于睡眠不足導(dǎo)致的，建議保證充足的睡眠，可以在睡前泡泡腳、聽一聽舒緩的音樂、做一做眼保健操來緩解疲勞。
多鍛煉也可以緩解疲勞如慢跑、游泳、散步等可以快速的緩解疲勞，如果感到疲勞的時候可以補充一些糖分，從而補充體內(nèi)的能量起到緩解疲勞的作用。
并且樹立良好的心理狀態(tài)，每天要按時作息，在工作的時候可以多進行一下局部的按摩。
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