一天吃五個(gè)雞蛋會(huì)怎樣
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周琪 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
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對(duì)于身體健康的人來說，一天吃五個(gè)雞蛋，不會(huì)造成多大的影響和問題。
雞蛋主要的營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量大概是6到7克，而人體每天需要蛋白質(zhì)的量大概是1.2克到1.4克每公斤體重。以60公斤的人來計(jì)算，每天需要的蛋白質(zhì)大概是75克左右，而五個(gè)雞蛋蛋白質(zhì)的含量也不過是35到40克。
但是，蛋黃不可以吃的太多，以免導(dǎo)致膽固醇和其他的物質(zhì)攝入過多，而蛋白多吃幾個(gè)都問題不大。如果雞蛋吃的多了，要相應(yīng)減少其他的富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞、鴨、魚肉。
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