睡醒還是很累很困
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡醒身體還是很累很困，這種情況常見(jiàn)體質(zhì)虛弱或過(guò)度疲勞的人群，在睡眠后仍然疲勞，身體酸痛或出現(xiàn)周身乏力，犯困，打哈欠，身體無(wú)力等癥狀。
與睡眠質(zhì)量下降或熬夜都有一定的關(guān)系。建議患者在日常飲食上應(yīng)該多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，豆?jié){，蘑菇等富含維生素的食物，建議患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，不要長(zhǎng)期熬夜，不要過(guò)度勞累，應(yīng)保證心情舒暢，適當(dāng)鍛煉，注意休息。
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