晚上睡得早白天還是很困
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡得早，白天還是很困，有可能是晚上睡得早，但是睡著的時(shí)間比較長(zhǎng)，睡眠時(shí)間過(guò)短，或者是睡眠質(zhì)量下降有關(guān)，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床，不熬夜，一般晚上十點(diǎn)左右入睡是最佳的睡眠時(shí)間，一般成人的睡眠時(shí)間為6到8小時(shí)，大于九小時(shí)屬于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)小六小時(shí)屬于睡眠時(shí)間不足軍不屬于正常情況，對(duì)人體不利。
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為什么很困
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睡了很久還是很困
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