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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
很多患者有這樣的體會，白天從事了一天的工作，或者是進行了比較劇烈的體力活動，到了晚上感覺很困，但是卻睡不著，這種情況建議可以是如下處理的：
第一患者可以洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，喝一杯牛奶，這樣對入睡是有很好的幫助作用的。第二，要注意放松心情，不要想白天的事情，如果一直想白天的事情會越想越越興奮，是會對失眠造成困擾的，第三，可以服用一些藥物進行治療，這些藥物可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物對于改善睡眠是有很大的幫助作用的。但是需要注意的是，有些患者服用這些藥物之后會出現肌張力的降低，特別是老年人容易在半夜起去洗手間的時候摔倒，需要多加注意。
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白天很困晚上睡不著怎么回事
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眼睛很困但就是睡不著怎么辦
睡眠是正常的生理過程，但并不屬于完全自主控制的活動，有些被動的過程。睡眠不像人體某些活動可完全按人的意志。所以經常有人會覺得眼睛很困但是卻睡不著，有睡意卻睡不著通常屬于心因性失眠。如果偶爾出現上述癥狀... 詳細»
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晚上睡不著怎么辦
現實生活中，有許多人受到失眠的影響整夜無法入睡，導致隔天起床黑眼圈嚴重，而且精神狀態(tài)不佳，嚴重影響到生活和工作。如果長期失眠得不到改善，人的免疫能力會下降，精神也會出現問題。因此，需要尋找失眠的原因，... 詳細»
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