晚上吃太飽睡不著怎么辦
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上吃太飽不但有可能會造成睡不著，在平躺之后還有可能會造成胃食管反流，所以首先，晚餐最好不要吃得過飽，因為會增加胃腸道的負擔。
其次，如果實在是吃得太飽，建議晚點上床睡覺，可以適當做一些運動，比如說散步，但是不建議做劇烈的運動，另外也可以吃一些促進消化的藥物，以促進胃腸蠕動的藥物為主，待消化的差不多之后，再上床睡覺，睡覺時可以將枕頭適當墊高一些。
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