月經(jīng)期疲乏是什么原因
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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月經(jīng)期間是女性的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期體內(nèi)的激素調(diào)節(jié)和子宮內(nèi)經(jīng)血的排出，會(huì)導(dǎo)致人體感到疲勞，還可能會(huì)有怕冷、腰酸、犯困等癥狀。
月經(jīng)期疲憊是月經(jīng)期間正常的生理反應(yīng)，建議您注意合理的休息，做好保暖。在經(jīng)期前后可以使用熱水袋，做好腹部的保暖，此外加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，這樣有助于緩解經(jīng)期腹痛。飲食方面，避免食用垃圾食品，多吃蔬菜、雞肉、魚(yú)肉；咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，應(yīng)避免飲用咖啡、茶或可樂(lè)等飲品。
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