新陳代謝快慢怎么知道
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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新陳代謝慢可以增加體育鍛煉。通過(guò)體育鍛煉來(lái)增加身體的代謝速度，平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，登山，跳繩等，有氧運(yùn)動(dòng)是增加身體代謝速度最快的方法之一。
平時(shí)也要有充足的睡眠，調(diào)整好心態(tài)，這些對(duì)新陳代謝都有一定的影響，要有規(guī)律的生活，不要節(jié)食，多吃新鮮的蔬菜水果，要多喝水，如果身體屬于缺水的狀態(tài)下，燃燒的熱量就會(huì)減緩，所以每天也一定要保證有足夠的進(jìn)水量，可以多吃一些蛋白質(zhì)，成分比較高的食物，比如雞肉。
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