減肥后新陳代謝變慢
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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減肥后新陳代謝變慢了可能是因為減肥不當所引起的，陳代謝緩慢不利于減肥，而減肥可以通過提高新陳代謝來實現(xiàn)。
有許多方法可以改善新陳代謝，如積極參加體育鍛煉、跑步和游泳、爬山、做健身操等，平時也有必要確保有規(guī)律的飲食和充足的睡眠。
也可以多泡澡，經(jīng)常做下深呼吸，每天要確保有充足的睡眠來改善新陳代謝。
要注意合理的飲食習慣，按時吃早餐和午餐，少吃脂肪和高熱量的食物。
這可以起到減肥的作用，此外日常飲食中應減少吃快餐、甜食、小吃和油炸食品。
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