減肥怎么提高新陳代謝
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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通過加速運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝，可以起到減肥的效果。正常的新陳代謝是維持人體生命的一個(gè)主要的過程。
對于肥胖需要減肥的人群，可以通過超常人的強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快跑，打籃球，跳廣場舞，加強(qiáng)心臟的收縮力，血液的流動(dòng)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速消耗機(jī)體內(nèi)的脂肪，再控制高熱量的食物攝入，就可以起到減肥的效果。
但是在減肥的過程中，一定要注意人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的調(diào)整。預(yù)防由于在減肥過程中攝入的營養(yǎng)不足，給機(jī)體帶來危害。
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