胖和新陳代謝有關(guān)嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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肥胖和新陳代謝沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系，但是肥胖跟遺傳、營(yíng)養(yǎng)、飲食、環(huán)境等等都有關(guān)系。
新陳代謝跟運(yùn)動(dòng)、年齡等有關(guān)，比如年齡越小，新陳代謝越快，年齡越大，新陳代謝越慢。肥胖的朋友可以通過(guò)控制飲食，比如多吃新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品，改變不良的生活習(xí)慣以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。
要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)逐步加大，不要追求一次到位，鍛煉強(qiáng)度要因人而異。
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代謝與新陳代謝
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