怎么促進(jìn)人體新陳代謝
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黃杰 主治醫(yī)師
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
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要想加速人體的新陳代謝就一定要注意以下幾個方面。
首先，我們要注意多飲水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)樗軌蚣铀偃梭w的尿液排出，可以通過這種方式促進(jìn)新陳代謝，而新鮮的蔬菜和水果由于含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道的排泄，也可以起到加快新陳代謝的作用。
第二，一定要注意多加運(yùn)動，運(yùn)動也可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝。
第三，我們要注意多曬太陽，也可以加快人體的新陳代謝，太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，可以幫助人體新陳代謝，同時我們要注意保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能保證人體正常的新陳代謝。
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