吃什么食物新陳代謝快
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黃杰 主治醫(yī)師
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
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吃什么食物會使新陳代謝增快，主要有以下幾類：
第一，漿果，因?yàn)闈{果中含有大量的膳食纖維，因此，漿果類食物可以增加新陳代謝，如草莓，藍(lán)莓等等。
第二，柑橘類的水果，比如橙子，柚子，檸檬，因?yàn)槠渲泻械木S生素C，有助于加快脂肪的代謝速度。
第三，高纖維的谷物，高纖維的谷物不但可以加快新陳代謝，同時也能夠延緩消化的速度。
第四，高蛋白質(zhì)的食物，包括有瘦牛肉，雞肉等等，其可以加快新陳代謝，同時燃燒更多的脂肪。
第五，大蒜，飲食中如果適當(dāng)?shù)募尤氪笏?，也可以使新陳代謝明顯增快，同時可以減少人體生成的脂肪數(shù)量。
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