吃什么可以促進(jìn)新陳代謝
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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吃什么可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體的新陳代謝，首先要營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)，機(jī)體攝取足夠的蛋白質(zhì)，能夠提高肌體的新陳代謝水平，以及補(bǔ)充鐵劑，多吃奶制品，同時(shí)，花生中含有豐富的鎂元素，也可以提高新陳代謝。
同時(shí)可以多吃點(diǎn)香蕉，香蕉里面含有大量的鉀離子，能夠調(diào)節(jié)體液平衡，提高機(jī)體的新陳代謝，常吃魚類，多喝茶都可以提高機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)，除了飲食以外，在平時(shí)生活上注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加氧耗可以提高機(jī)體的新陳代謝水平。
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