加快新陳代謝的方法
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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加快新陳代謝的方法可以多活動(dòng)或者是參加一些體育鍛煉能消耗脂肪，同時(shí)也能加快新陳代謝，也可以通過食療的方法來調(diào)理比如含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、雞肉等可以加快新陳代謝的速度。
同時(shí)還可以燃燒更多的脂肪，也可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜或者是谷類食物比如蘋果、橙子、檸檬等都有助于加快脂肪的代謝速度，而且還可以減輕體重補(bǔ)充身體的維生素，注意平時(shí)盡量少吃難消化或者是油膩的東西而且不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。
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