怎樣快速新陳代謝
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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有氧運動是快速新陳代謝的最好方式。增加運動的質與量是加速新陳代謝的最直接快速的方法，每天有氧運動不能低于半小時，每周不能低于3次才會有明顯的效果。
有氧運動不僅可以幫助消耗自身的熱量，減輕體重和燃燒脂肪外，更重要的是，運動之后能夠將氧氣帶到身體各個部位里面，從而快速提升新陳代謝，而且效果會持續(xù)數(shù)小時之久。
如果想要長時間保持良好的新陳代謝速度，就要加強訓練，每天要保持一定質量的運動，增加體內(nèi)肌肉組織，因為肌肉組織越多，新陳代謝就會越快。
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