新陳代謝紊亂怎么調理
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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新陳代謝絮亂受許多因素的影響，例如四季變化、性別差異、情緒變化、藥物、飲食等都密切相關。常見癥狀包括肥胖、胃腸功能障礙、痤瘡、口瘡和口臭。建議吃些清淡的食物，避免暴飲暴食，少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的好方法。
如果時不時吃點東西，身體會慢慢適應你的習慣，這樣新陳代謝就永遠不會減慢。多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉等，調節(jié)體內水分平衡，加速新陳代謝，多喝水、苦丁茶、綠茶等。
促進新陳代謝，促進有毒廢物的及時排放。避免喝酒抽煙，辛辣油炸食品，咖啡，碳酸飲料等，積極鍛煉身體，注意休息，避免熬夜，保持好心情。
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