虛胖怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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虛胖減肥的方法主要就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。出現(xiàn)有虛胖的情況，主要就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較少，所以導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉不結(jié)實(shí)等導(dǎo)致出現(xiàn)的情況。
通過有效的運(yùn)動(dòng)健身鍛煉，可以促進(jìn)肌肉變得更結(jié)實(shí)，可以有效的消耗身體的熱量，可以選擇一些跑步健身或者是跳繩以及游泳等方法來進(jìn)行鍛煉，達(dá)到減輕體重的作用，同時(shí)飲食上也要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總量。
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