原地扭胯可以減肥嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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原地扭跨可以起到減肥的效果。但是效果不太明顯。因?yàn)樗饕耐尾浚约案共慷嘤嗟闹尽?/p>
扭跨的好處，不僅能減肥，而且還對(duì)腰椎靈活性，以及身體協(xié)調(diào)性、韌性都有幫助。它的優(yōu)點(diǎn)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。缺點(diǎn)就是減肥效果不顯著。
原地扭跨能使心情愉悅、樂觀向上、有個(gè)好心情。不過，要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。如果鍛煉不當(dāng)，過度勞累導(dǎo)致腰肌勞損，會(huì)造成不必要的麻煩。如果原地扭跨速度過于緩慢，起不到減肥作用。所以，想健身減肥，不要做單一的動(dòng)作。要有整套的組合動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，才能有效健身、減肥。
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