游泳時腿抽筋怎么辦
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黃德寧 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 骨外科
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在游泳時出現(xiàn)腿部抽筋的情況，可能是由于肌肉過度的運動，或是接觸到過涼的水引起的持續(xù)性痙攣，首先應(yīng)該停止游泳，然后把腳趾頭向背側(cè)屈曲拉伸小腿的肌肉。另外用手適當(dāng)?shù)倪M行按摩，以放松肌肉緩解肌肉的痙攣，如果有條件也可以采取熱水袋或熱毛巾進行熱敷。
近期多注意休息，不要再次進行劇烈運動或者是游泳，如果這種情況反復(fù)發(fā)作，就應(yīng)該考慮是不是由于缺鈣引起的，可以去正規(guī)醫(yī)院做一下微量元素的測定，如果是缺鈣引起的，可以多吃含鈣高的食物及鈣片針對性治療。
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