做俯臥撐第二天沒力氣了還要做嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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做俯臥撐第二天沒有力氣了就盡量不要做，有可能是第一次做的時候運動量太大，或者是方法不對而引起的肌肉拉傷?？梢远嘈菹植窟M行熱敷或者是按摩能緩解這種癥狀，同時要補充能量吃一些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，同時也要多喝水。
建議平時做俯臥撐的話一定要注意方法，而且要始終的進行運動、勞逸結(jié)合。不能劇烈的鍛煉或者是疲勞過度這樣是會影響身體健康的，建議適當?shù)募訌婂憻捒梢蕴岣呱眢w的體質(zhì)。
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