半夜餓的睡不著
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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到了半夜如果餓得睡不著覺，建議患者可以喝一杯牛奶或小米粥等有利于睡眠的食物來調(diào)節(jié)。一般來說，是因?yàn)橥砩铣缘锰倩蛘吒緵]有進(jìn)行晚餐。
建議患者應(yīng)定期一日三餐，科學(xué)減肥，不要過度飲食，晚飯是要少吃一些，但是盡可能也要吃一點(diǎn)。此外，平時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也可以緩解這種癥狀，可以在晚上吃一些新鮮的水果和蔬菜。這些食物不僅熱量低，而且有助于排便。
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晚上睡不著
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