吃褪黑素反倒睡不著了是什么原因
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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這種情況一般和褪黑素沒有什么關(guān)系，褪黑素有幫助睡眠的作用，沒有導(dǎo)致失眠的作用?？紤]可能和心理因素有一定關(guān)系，失眠主要是由于個人情緒、壓力、生活習(xí)慣造成的。
因此，必要時需要調(diào)整生活習(xí)慣，改變不良的生活方式，平時要積極的鍛煉身體，注意不要熬夜，不要過度緊張，不要過度勞累。也不要抽煙喝酒，避免喝濃茶和咖啡，經(jīng)過逐漸的調(diào)整，失眠可以逐漸的改善。
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