精力太旺盛晚上睡不著
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)精力過于旺盛，晚上睡不著的情況時(shí)。首先需要注意，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果精力過于旺盛的話，可以選擇在白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，通過體育鍛煉，合理的消耗精力，這樣的話在夜間就不會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況了。
因此建議平時(shí)每天晚上睡覺前不要玩手機(jī)，玩電腦，也不要看電視看的太晚，防止出現(xiàn)腦皮層過于興奮，從而無法入睡的情況。盡量選擇保持平和的心態(tài)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡覺前喝點(diǎn)紅酒，牛奶，聽一些舒緩的音樂，洗個(gè)熱水澡，創(chuàng)造良好的狀態(tài)，有利于更好的睡眠。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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