帶上睡眠監(jiān)測(cè)睡不著了
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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帶上睡眠監(jiān)測(cè)睡不著了主要和精神緊張，以及帶著儀器睡覺(jué)不適應(yīng)有關(guān)系。建議在做睡眠監(jiān)測(cè)的時(shí)候放松心情，睡覺(jué)之前不要吃的太飽，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，泡泡熱水腳，喝杯熱牛奶都能促進(jìn)晚上好的睡眠。
白天盡量減少睡覺(jué)時(shí)間，多去戶外參加有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，也能幫助提高睡眠質(zhì)量。如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)以后還是不能好好睡覺(jué)，那么有必要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)睡眠的藥物緩解癥狀。
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喝了可樂(lè)睡不著
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