戒煙睡不著覺什么原因
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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當(dāng)患者在短時(shí)間內(nèi)戒煙可能出現(xiàn)失眠時(shí)，大多是由于戒煙過(guò)程中出現(xiàn)戒斷現(xiàn)象。它容易導(dǎo)致心煩和明顯不適的發(fā)生，導(dǎo)致夜間睡眠困難和失眠。
什么時(shí)候出現(xiàn)這種情況，首先要堅(jiān)持決定戒煙。其次，我們建議睡前適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒或牛奶，以幫助改善睡眠。睡覺前，你可以聽一些舒緩的音樂(lè)或讀一些安靜的東西文字。在另外，建議睡前洗個(gè)熱水澡或做足底按摩，保持平靜的心態(tài)，盡量選擇舒適、安靜、良好的睡眠環(huán)境。睡覺前，不要玩手機(jī)或電腦。
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