運動完吃飯還是吃完飯運動
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林少強(qiáng) 主治醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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動完吃飯還是吃晚飯運動，正常情況下吃完飯之后不能立即運動，運動完了之后也不能立即吃飯。應(yīng)該是在飯前一個小時之內(nèi)不要有劇烈的運動，在飯后的1到2個小時之內(nèi)，不要有劇烈的運動，這樣才能夠避免影響到身體的健康。
在運動完了之后應(yīng)該注意休息，才能夠避免胃腸痙攣，導(dǎo)致消化不良現(xiàn)象的發(fā)生。吃完飯之后也需要注意休息，1到2個小時才能夠有劇烈的運動，否則會容易導(dǎo)致胃下垂，或者是吃進(jìn)胃內(nèi)的食物。不能夠被充分地消化和吸收，在劇烈運動之后，會導(dǎo)致惡心、嘔吐的癥狀。
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