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主講專家

: 趙芯梅 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科

簡(jiǎn)介：炎癥性腸病，消化道腫瘤等消化內(nèi)科疾病的診斷治療。

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吃完飯散步是可以，這是非常輕體力的活動(dòng)。但千萬(wàn)不要跑步，因?yàn)閯偝酝觑?，首先胃腸道是處于充血的狀態(tài)，而且是高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

胃腸道主要是用來(lái)消化食物、吸收食物，在這樣的狀態(tài)下進(jìn)行輕體力的，走一走、散散步是可以。這時(shí)切記不要馬上躺下，因?yàn)橐惶上聛?lái)，整個(gè)胃里的食物是會(huì)倒流到的食管里，造成食管下面括約肌的松弛，會(huì)加重反流性食管炎，加重?zé)摹⒎此岬陌Y狀。也不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)，一旦劇烈活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌不足，導(dǎo)致消化液分泌不足，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良甚至?xí)鹞赶麓沟纫幌盗械膯?wèn)題。

所以輕微的散步是比較有益，尤其跟家里人一起聊聊天、散散步，有利于緩解精神的緊張、一天下來(lái)工作緊張的情緒，有利于消化液的分泌以及促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)食物的排空。

所以從各個(gè)方面來(lái)說(shuō)，吃完飯時(shí)可以進(jìn)行散步。前提是散步對(duì)于你來(lái)說(shuō)不是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一定需要比較輕的運(yùn)動(dòng)才可以的。

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